пʼятниця, 17 липня
Сьогодні
VDOT24.1
Твій рівень
Старт
до рівня «Новачок» — 4%
серія: 12 тижнів
Цей тиждень
8,4 км
2 забіги
Темп (4 тижні)
7:38 /км
середній
Свіжість
-0.4
накопичена втома
Забігів усього
29
130 км за весь час
Навантаження
Тиждень до місячної нормиМожна більше
00,81,31,52+
7 днів: 8.4 кмнорма: 12.2 км/тиж
Навантаження нижче за твою звичну норму — є запас, щоб додати обсяг.
Останній забіг
Усі забігиprison run 1
Сьогодні о 18:21
5,02 км
відстань
7:26
темп /км
37:19
час
Прогноз на сьогодні
Планувати5 км
36:42
темп 7:20 /км
10 км
1:16:28
темп 7:39 /км
Вхід
Увійди через Strava
Зараз ти бачиш демо. Один тап — і тут буде твоя реальна історія: форма, прогнози, рекорди. Кожен, хто зайде зі своєю Strava, побачить свій власний кабінет.
Увійти через Strava