Прогрес
ДЕМО-даніКалендар тренувань
Вересень 2026
34,0 км · 7 забігів
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Нд
Обсяг по тижнях, км
29.06
13.07
27.07
10.08
24.08
7.09
Темп забігів · 90 днів
Вище на графіку = швидший темп. Кожна точка — один забіг.
Форма (VDOT)
VDOT — єдине число твоєї бігової форми (за Джеком Деніелсом). Росте — отже ти прогресуєш, навіть якщо окремі забіги повільніші.
Фітнес (накопичена база)
42-денне середнє щоденного навантаження — «двигун», який ти будуєш тижнями. Він падає повільно: пропущений тиждень не спалює базу.
Особисті рекорди
400 м
2:41
17 вересня
½ милі
5:35
17 вересня
1 км
6:58
17 вересня
1 миля
11:19
17 вересня
2 милі
23:08
17 вересня
5 км
≈ 37:01
6 вересня
≈ — оцінка за середнім темпом забігу (точні відрізки підтягнуться зі Strava).
1 забіг схожий на GPS-збій — рекорди та форма рахуються без них. Якщо якийсь із них справжній, відкрий його і натисни «Це реальний результат».